Astuces : Alimentation

6 indices d'une carence en vitamines 6 indices d'une carence en vitamines

Les vitamines sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.  Dans certains cas, comme dans celui d'une alimentation déséquilibrée ou d'une mauvaise assimilation, les besoins en vitamines ne sont pas tous comblés. Le corps envoie (...) Lire la suite

Ongles mous, bombés, cassants... Que disent-ils de vous ? Ongles mous, bombés, cassants... Que disent-ils de vous ?

Les ongles sont un organe à eux seuls ! Situés sur la partie terminale de chacun de nos doigts et orteils, ils sont composés de kératine, grâce à laquelle leur croissance ne s'arrête jamais. Très sollicités, ils sont souvent fragilisés ; il est (...) Lire la suite

8 révélations sur les œufs 8 révélations sur les œufs

L'œuf est l'un des aliments préférés des Français : chacun en consomme en moyenne 205 par an*, sous forme brute ou d'aliments transformés, comme les biscuits, les pâtes…  Astuces pour bien le choisir et le conserver, bienfaits santé souvent (...) Lire la suite

10 sucres naturels 10 sucres naturels

Il n'y a pas que le sucre blanc raffiné dans la vie ! La nature regorge de produits naturels sucrants bien meilleurs pour la santé. En effets, nombre d'édulcorants sont riches en vitamines et minéraux, présentent un index glycémique bas et sont (...) Lire la suite

10 aliments riches en magnésium 10 aliments riches en magnésium

Le magnésium est un minéral indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme. Il permet notamment de stabiliser le rythme cardiaque, de réguler le taux de sucre dans le sang, d'assurer la transmission nerveuse ou encore de soulager (...) Lire la suite

10 aliments riches en potassium 10 aliments riches en potassium

Le potassium est un micronutriment indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il joue un rôle central dans la contraction des muscles, la transmission de l'influx nerveux ou encore le bon fonctionnement des reins. En collaboration avec (...) Lire la suite

8 outils de cuisine pour des recettes saines 8 outils de cuisine pour des recettes saines

Manger sain passe par le choix d'une alimentation équilibrée et une hygiène de vie raisonnable. Au quotidien, il est facile de prendre de bonnes habitudes en modifiant, si nécessaire, les quelques pratiques qui le sont moins. Parmi elles, il y (...) Lire la suite

10 aliments sans gluten pour mieux vivre sa maladie cœliaque 10 aliments sans gluten pour mieux vivre sa maladie cœliaque

Entre 10 et 20 % de la population seraient sensibles, voire hypersensibles, au gluten, une protéine contenue dans certaines céréales, telles que le blé, le seigle, l'avoine, l'orge ou l'épeautre. On appelle cette intolérance la maladie (...) Lire la suite

9 aliments de base à toujours avoir au frigo 9 aliments de base à toujours avoir au frigo

Quels sont les essentiels du réfrigérateur qui manquent toujours au moment où on en a besoin ? Voici 9 aliments frais indispensables que vous pouvez ajouter à toutes vos listes de courses ! 9 aliments de base à toujours avoir au frigo Lire la suite

6 indices pour détecter l’orthorexie 6 indices pour détecter l’orthorexie

Répandue et pourtant peu connue, l'orthorexie est un trouble du comportement alimentaire au même titre que l'anorexie et la boulimie. Elle se caractérise par l'obsession d'une alimentation saine, qui peut conduire parfois à une diète complète. (...) Lire la suite

4 compléments alimentaires pour se refaire une santé 4 compléments alimentaires pour se refaire une santé

Il n'est pas toujours facile de manger équilibré et quelques carences bénignes peuvent fragiliser l'organisme. Le recours aux compléments alimentaires est un moyen de rétablir un bon équilibre du corps et de l'esprit. 4 compléments (...) Lire la suite

6 super-pouvoirs de graines 6 super-pouvoirs de graines

Pour un apéritif entre amis ou un accompagnement de salade, on les utilise peu. Pourtant, les graines sont sous-estimées ! Elles présentent de super-pouvoirs étonnants : petits traitements préventifs pour certaines maladies, elles combattent (...) Lire la suite

9 bienfaits de la bière 9 bienfaits de la bière

Des études démontrent que la bière n'est pas responsable de la prise de poids et qu'une consommation modérée (deux demi/jour au maximum) permettrait même de réduire le cholestérol, de mieux digérer et de mieux dormir. Joie ! Découvrez 10 vrais (...) Lire la suite

Vinaigre : 5 trucs qui n'ont rien à voir avec votre assiette Vinaigre : 5 trucs qui n'ont rien à voir avec votre assiette

Oubliez l'assaisonnement des salades, le vinaigre ne se limite pas qu'à une utilisation alimentaire. Véritable multitâches, il dégraisse, désinfecte, enlève le calcaire, adoucit et soigne même les bobos. Découvrez 10 utilisations surprenantes (...) Lire la suite


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